Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Perempuan

    0
    48
    Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Perempuan

    Latihan kegel telah menjadi kebiasaan rutin di kalangan wanita. Namun, tidak semua wanita tidak tahu apa latihan dan manfaat Kegel untuknya. Latihan kegel adalah kontraksi otot-otot dasar panggul, yang menopang kandung kemih, Miss V dan dubur.

    Latihan kegel sangat mudah, pada prinsipnya Anda harus memegang otot panggul di sekitar Miss V, tahan selama sekitar 10 detik, lalu lepaskan. lakukan gerakan ini hingga 10 kali sehari. Latihan kegel dapat dilakukan sambil berbaring, dengan kedua lutut ditekuk.

    Dengan melakukan latihan Kegel, Anda bisa mendapatkan beberapa manfaat, terutama untuk meningkatkan aktivitas seksual.

    Berikut adalah beberapa manfaat latihan Kegel untuk Anda, Bela.

    1. Tingkatkan kepuasan seksual

    Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Wanita

    Bahkan, latihan Kegel membuat Miss V terasa lebih kencang yang dapat meningkatkan intensitas orgasme. Otot-otot dasar panggul sangat penting dalam kaitannya dengan orgasme.

    Ketika otot-otot dasar panggul penuh, orgasme lebih kuat dan bertahan lebih lama. Wanita yang mengalami kesulitan mencapai orgasme dapat mengalami otot yang lemah.

    2. Buat Miss V lebih kencang

    Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Wanita

    Karena dasar panggul yang kuat akan membuat seorang wanita akan & # 39; menjepit & # 39; pasangan semakin erat saat penetrasi. Latihan kegel secara rutin tidak mengesampingkan kemungkinan Miss V Anda akan seperti sebelumnya. Miss V Anda yang longgar akan diatasi dengan melakukan latihan Kegel secara teratur.

    3. Tidak menimbulkan rasa sakit saat penetrasi

    Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Wanita

    Ketika otot-otot panggul tidak lagi elastis, penetrasi akan terasa lebih menyakitkan. Latihan kegel dapat menjadi solusi untuk membuat hubungan seksual Anda lebih nyaman karena fleksibilitas otot Miss V Anda. Tidakkah Anda ingin selalu sakit setelah berhubungan seks?

    4. Membantu kesehatan panggul saat menopause

    Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Wanita

    Selama menopause, fluktuasi kadar estrogen akan menyebabkan aliran darah ke otot-otot dasar panggul berkurang. Bayangkan lantai panggul sebagai spons sabun yang diperas di bawah air mengalir, ketika Anda memeras sabun kemudian mengisinya dengan air bersih ketika Anda melonggarkannya.

    Inilah yang akan bekerja ketika Kegel berlatih di jaringan panggul Anda.

    5. Untuk membantu proses persalinan

    Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Wanita

    Saat Anda hamil, otot-otot dasar panggul akan menjadi lebih lemah sejak kehamilan. Ini akan mempersulit kelahiran normal, yang dapat menyebabkan robeknya otot.

    Jika latihan Kegel dilakukan secara rutin, ini akan membuat otot-otot dasar panggul lebih kuat dalam proses melahirkan.

    6. Mempercepat pemulihan Miss V setelah episotomi

    Manfaat Senam Kegel untuk Kehidupan Seks Wanita

    Episotomi atau proses pemotongan Miss V saat melahirkan dengan proses normal akan membutuhkan waktu pemulihan yang cukup. Latihan kegel juga dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga berjalan lancar ke Miss V. Darah mengandung oksigen yang dibutuhkan untuk regenerasi sel dan jaringan pada Miss V post episotomy.

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here