7 Tanda yang Menunjukkan Tubuhmu Akan Bertambah Gemuk, Hati-hati!

    0
    66
    7 Tanda yang Menunjukkan Tubuhmu Akan Bertambah Gemuk, Hati-hati!

    Sudah mengurangi makan gorengan, olahraga, dan hanya makan sayuran, tetapi malah menambah berat badan, ya? Bukan hanya Anda yang mengalami masalah itu, ada banyak orang seperti Anda.

    Peningkatan lemak tubuh dapat disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari diet yang tidak seimbang, kebiasaan sehari-hari, bahkan penyakit. Namun, ternyata ada sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa Anda akan segera menjadi gemuk.

    Dengan mengetahui hal ini Anda dapat mengantisipasi kapan Anda harus melakukan diet. Apa yang Anda pikirkan? Lihat yang berikut!

    1. Tubuh Anda mudah merasa lelah

    7 Tanda Yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menambah Lemak, Hati-hati!

    Jika Anda merasa tubuh Anda lebih lelah dari biasanya, ada kemungkinan berat badan Anda bertambah. Ini karena kelebihan lemak akan menyebabkan peradangan pada tubuh sehingga kita akan merasa lelah. Bukan hanya itu, seperti dikutip dari CBN, tubuh harus bekerja lebih keras untuk membakar lemak dibandingkan dengan karbohidrat dan protein. Bahkan lebih banyak energi yang diserap.

    2. Kaki terasa sakit

    7 Tanda Yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menambah Lemak, Hati-hati!

    Saat Anda menambah berat badan, kaki Anda terasa tidak sehat. Kenapa ini terjadi? Ini karena massa tubuh bagian atas naik. Kaki harus terbiasa membawa beban ekstra sehingga Anda merasa sakit dan sendi juga sakit. Menurut halaman Situs Kesehatan, kelebihan lemak bisa menekan sendi dan menyerang jaringan di sekitarnya.

    3. Sering terasa panas

    7 Tanda Yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menambah Lemak, Hati-hati!

    Memang benar bahwa orang yang memiliki banyak lemak tidak mudah kedinginan. Ini juga bisa menjadi pertanda obesitas, lho. Biasanya ketika lemak tubuh bertambah, kita akan lebih mudah merasa panas dari biasanya. Ternyata ini terjadi karena tubuh terus membakar lemak.

    4. Anda tiba-tiba mendengkur saat tidur

    7 Tanda Yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menambah Lemak, Hati-hati!

    Percaya atau tidak, mendengkur dan menambah berat badan memiliki hubungan sebab akibat. Pelaporan dari jurnal PubMed Central pada 2013, kelebihan berat badan bisa membuat seseorang mengalaminya sleep apnea, yaitu kesulitan bernapas saat tidur. Ini karena lemak yang menumpuk di area organ pernapasan mengganggu jalan napas dan akhirnya kita mendengkur.

    Sementara itu, kebiasaan ini juga menyebabkan kita mengalami kenaikan berat badan. Kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu metabolisme tubuh. Kalori yang seharusnya dibakar akhirnya menumpuk. Tidak hanya itu, gejala kurang tidur bisa membuat kita merasa lapar meski sebenarnya tidak.

    5. Stretch mark muncul di bagian tubuh tertentu

    7 Tanda Yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menambah Lemak, Hati-hati!

    Stretch mark adalah garis-garis yang muncul yang muncul ketika ada perubahan tiba-tiba dalam berat badan. Mereka pada dasarnya adalah luka yang muncul pada dermis atau lapisan tengah kulit. Pelaporan dari Situs Kesehatan, kelebihan lemak bisa menembus ke permukaan sehingga kulit kita meregang dan terbentuk stretch mark.

    6. Tekanan darah Anda naik

    7 Tanda Yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menambah Lemak, Hati-hati!

    Bertambahnya berat badan berarti tingkat gula dan kolesterol dalam darah meningkat. Penelitian dari Asosiasi Jantung Amerika pada tahun 2014 dikatakan bahwa peningkatan lemak terutama di perut adalah penyebab utama.

    "Kami tidak dapat menganggapnya sebagai oh, hanya dua atau empat kilo, itu bukan apa-apa & # 39 ;. Ini mungkin tidak ada artinya bagi Anda, tetapi akan ada konsekuensi kesehatan yang lebih besar untuk itu. " kata Virend Somers, salah satu peneliti mengatakan Klinik Mayo.

    7. Anda stres

    7 Tanda Yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menambah Lemak, Hati-hati!

    Beberapa orang melampiaskan stres mereka pada makanan. Mau makan cokelat, es krim, ayam goreng, kentang goreng, dan banyak lagi tidak bisa dihindari lagi. Dokter di halaman Jaring Obat mengatakan bahwa penyebabnya adalah kombinasi faktor hormonal dan psikologis.

    Ketika stres, hormon stres kortisol dilepaskan ke dalam tubuh. Mereka merangsang metabolisme lemak dan karbohidrat untuk menghasilkan energi dan merangsang pelepasan insulin. Hasil akhirnya, nafsu makan kita juga meningkat.

    Sekarang saatnya bagi Anda untuk mengamati tubuh Anda sendiri. Apakah Anda mengalami tanda-tanda di atas? Jika demikian, maka kemungkinan bahwa Anda akan segera bertambah berat badannya. Untuk mengantisipasinya, pertahankan pola makan Anda, rajin berolahraga, dan minum banyak air.

    Penafian: Artikel ini telah dipublikasikan di halaman IDNTimes.com dengan judul "7 Tanda yang Menunjukkan Tubuh Anda Akan Menjadi Gemuk, Hati-Hati!"

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here