3 Latihan Sederhana untuk Membuat Payudara Kembali Kencang

    0
    89
    3 Latihan Sederhana untuk Membuat Payudara Kembali Kencang

    Meski kebanyakan pria tidak terlalu peduli dengan bentuk payudara. Tetapi tidak ada yang salah dengan mempercantik & # 039; aset & # 039; perempuan ini. Anda tidak perlu operasi atau lemak untuk membuat payudara Anda terlihat lebih kencang. 3 Latihan di bawah ini bisa menjadi alternatif Anda untuk mendapatkan payudara kembali kencang. Coba lihat!

    1. Angkat Bobot Dengan Posisi Tubuh 90 °

    3 Latihan Sederhana untuk Membuat Payudara Anda Ketat Kembaliwww.womenshealthmag.com

    Anda berbaring di bangku dengan tangan lurus dan letakkan kaki di lantai. Lalu, pegang beban di tangan Anda. Turun dan naikkan berat badan hingga mendekati dada Anda. Ulangi gerakan ini selama 10 kali berturut-turut, Bela.

    2. Push Up

    3 Latihan Sederhana untuk Membuat Payudara Anda Ketat Kembaliwww.ketonedrops.com

    Posisikan tubuh Anda menghadap ke bawah, lalu letakkan kedua telapak tangan sedikit lebih lebar dari bahu dan kaki Anda berdekatan. Tubuh Anda harus membentuk garis lurus dari kepala hingga ujung kaki. Turunkan ke bawah sampai dada hampir menyentuh lantai. Jaga agar lengan atas Anda pada sudut 45 ° ke tubuh Anda, lalu dorong kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini 10 kali berturut-turut, Bela dan jangan lupa untuk beristirahat selama 90 detik.

    3. Papan

    3 Latihan Sederhana untuk Membuat Payudara Anda Ketat Kembalijurnal.20fit.co.id

    Posisikan tubuh Anda seperti push-up dan dan letakkan tangan Anda sampai menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama 1 hingga 3 menit jika Anda kuat.

    Ditulis oleh: Salsabil Nabila Afhani

    BACA JUGA: 4 Tips Alami untuk Membuat Payudara Tegas dan Chewier

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here